Gezond leven met mindfulness
Gezond leven met mindfulness
Gezond leven met mindfulness
Jon Kabat-Zinn
Dit vuistdikke boek is een compleet gereviseerde herdruk van Handboek meditatief ontspannen. Mindfulness is voor iedereen die zijn beperkingen wil overstijgen en naar een hoger niveau van gezondheid en welbevinden wil groeien. Dit boek laat zien hoe je op meditatie en yoga gebaseerde oefeningen kunt gebruiken om met meer aandacht in het nu te leven. Hierdoor kun je beter omgaan met de stress van alledag. Ontspanning, wijsheid en beheersing worden het uitgangspunt van je leven. `Gezond leven met mindfulness is een lezenswaardig en praktisch boek dat overtuigend laat zien hoe belangrijk meditatie is in ons dagelijks leven. Thich Nhat Hanh
Boeken over mindfulness suggesties
- Ontspannen eten - met aandacht naar een evenwichtig eetpatroon (Rita Zeelenberg)
- 100 lessen in mindfulness (Jon Kabat-Zinn)
- Mindfulness bij volwassenen met autisme (Annelies Spek)
- Het kleine boek vol mindfulness (Tiddy Rowan)
- Mindfulness - een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten (Ger Schurink)
- Mindfulness oefenboek (John Teasdale)