Nervus vagus de sleutel tot rust
Nervus vagus de sleutel tot rust
Ludovic Leroux
Heb jij vaak last van stress, angst of weinig zelfvertrouwen? Dan is het reguleren van de nervus vagus misschien wel de oplossing voor jou.
De nervus vagus is de hoofdzenuw die je hersenen met je andere organen verbindt. Je autonome zenuwstelsel bepaalt of je je veilig voelt of niet, maar bij veel mensen is dat ontregeld. Ze zijn in een overlevingsmodus, waardoor er geen energie meer overblijft voor andere dingen. In dit boek krijg je handvatten aangereikt om deze overlevingsmechanismen te herkennen en ermee om te gaan. Je krijgt praktische oefeningen om je nervus vagus te stimuleren en zo je welzijn en vertrouwen in jezelf te verbeteren. Zo voel je je weer veilig en kan je elke mogelijke situatie aan!
Ludovic Leroux is coach en trainer in hartcoherentie en de polyvagaaltheorie. Hij creëerde de online cursus Pleine Confiance, die duizenden mensen heeft geholpen om opnieuw te verbinden met hun innerlijke leven via de nervus vagus.
Polyvagaaltherapie suggesties
- De polyvagaaltheorie in therapie - 50 oefeningen voor cliënten Op weg naar veiligheid en verbondenheid (Deb Dana)
- Onrustige darmen, overprikkeld brein Herstel je nervus vagus en heel je trauma; door voeding en rust naar een optimale brein-darmconnectie (Charlotte Labee)
- De polyvagaaltheorie in therapie - Kaartenset 58 oefeningen voor rust en verandering (Deb Dana)
- Het nervus vagus-werkboek - Angst verminderen, veiligheid ervaren en thuiskomen bij jezelf met behulp van de polyvagaaltheorie ( Deb Dana)
- De kracht van je nervus vagus (Amanda Armstrong)
- De polyvagaaltheorie in therapie - Basisboek (Deb Dana)